Importância da atividade física na terceira idade

A terceira idade é a fase da vida de inicia aos 60 anos, de acordo com a Organização das Nações Unidas (ONU).

E se você já passou dos 60 anos e não faz exercícios por falta de motivação ou por medo de que o corpo não dê mais conta do recado, precisa rever seu conceito e mudar de opinião agora mesmo. Nessa etapa da vida, tanto homens quanto mulheres sofrem alterações no corpo, que os deixam mais propensos a sentirem dores, rigidez muscular e mais cansaço do que os mais jovens.

Os principais desafios que com surgem com o passar dos anos são as dificuldades em executar movimentos básicos como:

• Caminhar

• Deitar

• Sentar

• Levantar

• Respirar

• Mover os braços como antes.

Como a atividade física pode ajudar?

Alguns exercícios podem ser adequados ou inadequados, agradáveis ou desagradáveis, benéficos ou prejudiciais. Tudo depende da escolha do método e do profissional que irá aplicá-lo. Por isso, escolher o exercício certo para as características do seu corpo é uma ótima alternativa para continuar (ou começar) a fazer atividades físicas, favorecendo a saúde e a qualidade de vida

Manter a autonomia e a saúde é uma responsabilidade não só do indivíduo, mas da família e da sociedade. A terceira idade é uma fonte de sabedoria e experiência de vida emocional, social, psicológica e profissional, que deve ser respeitada e admirada em toda sua plenitude.